学校では教えてくれないお金の知識

生活に関わるお金の事を中心に書いてます

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【生活】手間のかからないダイエット実践 

今月から生まれて初めて本格的にダイエットを開始(°∀°)b

健康診断で毎回中性脂肪の数値が赤色なので・・・

出勤すると体重を量って、利用者と一喜一憂します


標準体重は76kgくらい

ダイエット前は80kg

今は74kg台まで減量成功

明らかにペース早すぎる気がするけど(;´Д`)


このダイエットの方法は誰でも手軽にできます(・∀・)

それは

・基本自炊

・夜は食べない、又は3食で最も低カロリーで


元々1日3000カロリーくらい摂取していたので、普通の暮らしで痩せて行きます

今は1日1000~1500カロリーφ(.. )


完全自炊するとお金が減りません

1万円あれば小遣いと合わせて10日は暮らせる


目標は20歳の体重である70以下

そしてお腹の肉を掴めないようにする

( 2012/03/23 12:33 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)

痩せてきた 

公休のたまです(・∀・)


1年に数回ダイエット期間が必ずあります

無性に痩せたい!って思うんですよね

1kg体重が増えれば、1kgの重りを背負っているようなもんだし(;´ω`)


かといって特に何をする訳でもなく

する事と言えば、牛丼とラーメンの外食禁止

このくらい


ただ今回は簡単に落ちすぎた

先月末くらいは75kgだったのが今では71kg

病気並みのスピード?( ̄□ ̄;)


思い当たるのは、ご飯を少なめにした事

いつもは1食で2合+くらい食べていたのを

茶碗1杯のみにしています

後は絶対に就寝6時間前からは何も食べない事


10代の頃は60kg台だったのでそこまで戻したい所。。。



( 2010/10/07 23:31 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)

ダイエットメモ 

夜勤中のたまです(・∀・)


健康診断でメタボと認定されてしまい

今年に入ってから簡単なダイエット開始

1月は80kgだったのが、今では75kgを切りました(°∀°)b


身長は187なので、理想体重は77kgらしい

目標体重は70kg


外食をしないで、野菜中心の自炊をしていれば

自然と体重は減ってきますね(・∀・)


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( 2010/05/19 20:39 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(3)

ダイエット成功? 

夜勤明けのたまです(・∀・)


うちの施設では毎月1日に利用者さんの体重測定があります

明けで帰る前にたまも体重を計測・・・73kg?

2月の健康診断では82kgだったはず・・・

減量しすぎのような(;´Д`)


体重はあるように見えますが、たまは身長が180後半なので

72kgだと標準体重以下の状態ですね

ちなみにダイエットとかは全くしていません!

介護と副業の疲れなのかなぁ


一応思い当たるのは肉をあまり食べていない事

肉より魚、野菜大好きなのが理由だけど

それか勤務中に食べている夕食のそうめんが原因!?


今日の夜勤の相方さんは回せない事で有名な方

特技は勤務中に突然消える事

今日も食介中に特技を披露、2回程忽然と姿が消えてしまった(ノДT)


新人さん(あまりに酷すぎて今月解雇)

は片麻痺の利用者さんのトイレ介助中、足を踏んで爪を剥がしちゃうし

服薬は一部残して事故報告としてたまが事故報告書類を書いたり・・・


と猫様に愚痴ってビールを飲む日常です
介護・副業・猫生活~携帯アフィリ・携帯SEO・アクセスUP~

壁に作った自作のステップは

小さくて寝るのには不向きだと怒られました(´□`。)


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( 2009/07/01 21:48 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(5)
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猫村たま

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