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ダイエット経過(4月のまとめと5月第1週 

3/18から始めたダイエット

92kgからのスタート

目標は標準体重の77kg

4月第5週~5月第1周の経過



    体重 体脂肪 筋肉量

4/27 83.6kg 24.9% 35.2kg

4/28 82.7kg 27.5% 33.8kg

4/29 計測忘れ

4/30 83.1kg 24.5% 35.1kg


5/1 82.6kg 23.4% 35.4kg

5/2 計測忘れ

5/3 82.1kg 25.0% 34.5kg

計測忘れ多すぎ・・・



4月は88.3kgから83.1kgへと5.3kgの減量

理想の減量率は3~5%ですが、6%とペースオーバー

このペースだと健康上あまり宜しくない


このペースで行くと5月中には70kg台に到達しそうです。

途中から一気にペースが遅くなりましたが、それでも徐々に減ってきてます

でも見た目的な変化は実感無し

若い頃から太らない体質だったので、落とすのも比較的簡単に落ちますね


やってる事は食事を適量、運動適量

今後どこかで壁に当たりそうな予感もします


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( 2014/05/08 20:39 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)
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Author:猫村たま
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2014年5月
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