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【ダイエット】4月第3週(停滞期) 

3/18から始めたダイエット

92kgからのスタート

4月第3週目の経過


    体重 体脂肪 筋肉量

4/13 84.9kg 26.5% 35.2kg

4/14 85.0kg 29.0% 34.3kg 夜外食

4/15 85.1kg 29.3% 34.3kg 夜ホットケーキ祭り

4/16 85.0kg 26.6% 35.1kg

4/17 84.9kg 26.3% 35.2kg

4/18 85.4kg 25.1% 35.9kg

4/19 84.8kg 26.5% 35.0kg


ほぼ変化無し

最初のボーナスは終了した模様

標準体重まで、残り約8キロ


ダイエットよりも、外食とホットケーキ祭りで今月の食費が・・・


やっている事は変わらず

・カロリーコントロール

・1日10分くらいの筋トレ

・お風呂でドローイン

・お風呂上りにストレッチ

・クロスバイクで有酸素運動

・寝る前にプロテイン


それよりも体重計の信頼度が・・・

体重は正確だろうけど、体脂肪とか乱降下が激しすぎる

体重に変化は無いけど、水分量が増えてきました

48%→50%

ただこれも体重計の信頼度が。。。






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( 2014/04/19 20:57 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)
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2014年5月
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