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【ダイエット】4月2週目経過(-1.9kg) 

3/18に92kgから始まったダイエット記録

4月第2週の経過


4/6 87.2kg 28.1% 35.5kg

4/7 87.6kg 27.5% 35.9kg

4/8 87.0kg 26.5% 36.0kg

4/9 86.2kg 27.8% 35.2kg

4/10 86.2kg 30.1% 34.5kg

4/11 86.0kg 31.7% 33.9%

4/12 85.3kg 30.4% 33.9kg


順調に体重は減ってますね

標準体重の77キロに近づいてきた

というよりも目標である月の減量最大値5%をオーバーしてしまう


気になるのが体脂肪率

10日から急激に体脂肪率が上がっているのは、足裏の水分を完全に無くした為

1000円以下の安物体重計なので、体重以外の数値は信用できるか不明

ジムとかで一回だけでも正確に測りたいんだけどなぁ


体重自体も体が大きい分誤差の範囲も大きくなります

体内の水分1%で約1kg違いが出てくるので、あくまで目安


見た目はさほど変化無し

お腹周りが減った?と相方に言われましたが自覚無し



元の数値が大きい分、数値の変動が大きいですね

いつか停滞期とか来るのだろうか?

個人的には停滞期に筋トレに励みたい所

お気楽ダイエットでこれだけ体重減るって事は

今までの摂取カロリーはかなり大きかったと実感できます

ちなみに個人的な予想では1日の摂取カロリーは4000くらい

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( 2014/04/13 20:54 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)
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