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【生活】手間のかからないダイエット実践 

今月から生まれて初めて本格的にダイエットを開始(°∀°)b

健康診断で毎回中性脂肪の数値が赤色なので・・・

出勤すると体重を量って、利用者と一喜一憂します


標準体重は76kgくらい

ダイエット前は80kg

今は74kg台まで減量成功

明らかにペース早すぎる気がするけど(;´Д`)


このダイエットの方法は誰でも手軽にできます(・∀・)

それは

・基本自炊

・夜は食べない、又は3食で最も低カロリーで


元々1日3000カロリーくらい摂取していたので、普通の暮らしで痩せて行きます

今は1日1000~1500カロリーφ(.. )


完全自炊するとお金が減りません

1万円あれば小遣いと合わせて10日は暮らせる


目標は20歳の体重である70以下

そしてお腹の肉を掴めないようにする

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( 2012/03/23 12:33 ) Category ダイエット | TB(0) | CM(0)
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猫村たま

Author:猫村たま
貯蓄・節税・投資・節約・猫様が好きな30代前半のブログ
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2014年5月
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